O inverno, com o seu frio e escuridão, impõe exigências especiais ao nosso corpo. Mas como podemos proteger-nos eficazmente contra a fadiga e as infecções do inverno?

Os meses de inverno, com dias curtos e noites longas, podem ter um impacto negativo na nossa saúde física e mental. Muitas pessoas reclamam de fadiga, falta de energia e sistema imunológico enfraquecido. Substâncias vitais naturais podem desempenhar um papel fundamental aqui.

“Uma das principais causas da baixa do inverno é a falta de vitamina D, que é produzida na pele através da exposição ao sol. A deficiência desta vitamina pode causar fadiga e enfraquecimento do sistema imunológico. Esta deficiência pode ser combatida tomando suplementos de vitamina D ou comendo peixes gordurosos”, afirma o fundador da Natura Vitalis, Frank Felte (www.naturavitalis.de). A empresa sediada em Essen é considerada há muito tempo um dos principais fabricantes de suplementos nutricionais naturais e atribui grande importância ao desenvolvimento contínuo e novo de produtos de saúde com base científica. Natura Vitalis oferece, entre outras coisas, gotas de vitamina D em altas doses, farmaceuticamente puras (https://www.naturavitalis.de/Vitamin-D-Tropfen-HOCHDOSIERT-Agave.html).

Substâncias antioxidantes vitais para o sistema imunitário também são importantes, porque o nosso sistema imunitário é particularmente desafiado nos meses de inverno. Vitaminas como a vitamina C e fitoquímicos como a quercetina, encontrada em cebolas e maçãs, têm propriedades antioxidantes que podem eliminar os radicais livres e, assim, proteger as células do corpo. Além disso, segundo Frank Felte: “A atividade esportiva é essencial mesmo no inverno. Para prevenir a fadiga muscular e cãibras, é importante um fornecimento adequado de eletrólitos como magnésio e potássio. Estes podem ser obtidos comendo bananas, abacates e vegetais de folhas verdes ou como suplementos dietéticos.”

Da mesma forma, o papel dos ácidos graxos ômega-3 não deve ser subestimado. Os ácidos graxos ômega-3, encontrados em altas concentrações nos óleos de peixe, têm efeitos antiinflamatórios e podem promover a saúde do coração quando consumidos regularmente. Eles também podem ajudar a melhorar o humor, o que é especialmente importante no inverno. Os ácidos graxos ômega-3 são um grupo de ácidos graxos poliinsaturados essenciais para o corpo humano porque ele não pode produzi-los sozinho. Existem três tipos principais: ácido alfa-linolênico (ALA), ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Enquanto o ALA é encontrado principalmente em óleos vegetais, como óleo de linhaça e óleo de nozes, o EPA e o DHA são encontrados em peixes gordurosos, como salmão, cavala e sardinha. Frank Felte explica: Os efeitos positivos dos ácidos graxos ômega-3 em nosso organismo foram examinados cientificamente e comprovados em mais de 15.000 estudos. Nosso produto 'Omega 3 Marine' oferece ácidos graxos ômega 3 de alta qualidade em altas doses." Mais informações em https://www.naturavitalis.de/Omega-3-Marine-120.html.

Em resumo, isso significa: Os meses frios do inverno podem ser desafiadores tanto física quanto mentalmente. No entanto, as substâncias vitais naturais oferecem uma oportunidade promissora para aumentar o bem-estar durante este período. Você pode ficar em forma para o inverno por meio de uma dieta balanceada, exercícios regulares e uso direcionado de suplementos nutricionais.

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